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漂亮妈妈瑜伽 产后瑜伽 瘦身 孕妇产后减肥美体 初学者初级瑜伽 0062Rh8wgw1exs2pn0c94j30p90bbjtn.jpg (59.7 KB, 下载次数: 11) 下载附件 2015-11-7 07:51 上传 重建身材，再造自信。对一位新手的妈妈来说，比所有的女性更需要有效和快速的方法，身为妈妈的女性真的需要三头六臂、八面玲珑。当你周旋在孩子，家庭，婆媳和丈夫之间，想好好地爱自己却又无能为力的时候，更会觉得一天24个小时根本不够分配，心中会特别的期望能有一套帮助你产后体能恢复的完整的运动规则。    在这里，我为你推荐最有效的塑身运动——瑜伽。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥，等过个一年半载再说吧，其实产后运动在月子期间就可以开始了，而且是很重要的工作，通过瑜伽的练习不但可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫的收缩，预防子宫、膀胱和阴道的下垂，并可以使子宫恢复到正常的位置，让你克服产后的症候群，迅速的恢复健康。    在这里，不单单是产妇才需要，年轻的女性和在职的妈妈更可以借此改善生理期的种种不适，可以保养、强化子宫、骨盆，近而减缓更年期的不适症状和退化现象，为什么借助瑜伽就能治愈身体的种种不适获得美丽和健康呢？首先，瑜伽她是源自印度的具有悠久历史传统的养生健身术，是东方医学、保健学、长寿学的宝贵遗产，她是深邃的哲学，宁静致远的生活方式。其次，在古印度语中，瑜伽是统一、调和和安定的意思，只有一切都调和才能产生健康和美丽。     练习瑜伽，将改善内脏、神经、荷尔蒙，只有坚固了生理、精神和生活上的健康，才能产生外观上由内焕发出的真实之美。     无论你是初为人母还是育儿已久的妈妈，都可以依照个人的体质，逐渐的开始练习，不要操之过急，通过循序渐进的练习，您将会发现一个光鲜、爽朗、精力充沛的自我。 漂亮妈妈瑜伽塑身房： 产前适度锻炼——暖身练习五式：增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。 产后瑜伽篇： ①产后的春天依然谜人——