维密超模私教,教你12招打造紧致性感马甲线,轻松拥有s...

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发表于 2019-9-16 20:14:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
维密超模私教,教你12招打造紧致性感马甲线,轻松拥有s型曲线 c96742557e3b41c1a9d5d1b6b5ddf1ab.gif



Rosie独创的“4合一瘦身方式”,和传统运动对比起来,要轻松得多,甚至在办公室也能完成,只要练习到位,还能事半功倍,效果立竿见影!
普拉提:精确激活腹部的特定部位,精雕腹部,减少代偿,让腹部训练更加安全、高效。
瑜伽:活化腹部肌肉的同时开启对身体整体的觉知,建立正确的运动模式和姿势,教会你如何在生活中就能轻松拥有迷人的腹部线条。
健康饮食:减肚子不仅仅需要腹部的锻炼,同时肠胃保持良好的状态也很非常重要。便秘就会造成腹腔内粪便存留和肠道积气,导致肚子变大。其中会设计100+个简单快手的健康食谱、良好的饮食习惯。
课程目录:


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