课程收获：
1.正确评估自己的抑郁状况；
2.掌握8+种实用的疗愈方法；
3.找到深层自我疗愈的力量；
4.抑郁痊愈嘉宾帮你共渡难；
5.学会3种特殊抑郁的应对。
课程特点：
1.综合医学+心理学双重视角，走出心灵困境；
2.针对中国文化特点，融合4大心理流派；
3.4大板块+6个角度，解决15个核心问题。
适合谁听：
1.感到不开心，有抑郁情绪，难受，希望得到改变。
2.抑郁困扰已有一段时间，迷茫无助，担心继续下去会得抑郁症。
3.轻/中度抑郁症患者，希望学会专业的自我调节方法。
4.抑郁者的家人或朋友，你的理解和正确支持，最能帮他渡过难关。 官方课程链接：http://m-xy.xinli001.com/ 课程目录：目录：V-1029：壹心理网-走出抑郁，学会自我疗愈（完结） [494.6M] 第1章：开篇词 [11.2M] 01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3 [6.8M] 01发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.pdf [139.6K] 02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.mp3 [1.7M] 02已治愈患者 – 庞恩强推荐语.pdf [139.5K] 03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.mp3 [762.6K] 03二级心理咨询师 – 董秋丽推荐语.pdf [139.9K] 04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.mp3 [1.4M] 04心理卫生协会秘书长 – 齐飞推荐语.pdf [147.2K] 第2章：抑郁急救：帮你初步缓解抑郁 [42.1M] 01抑郁的评估和常见误区.mp3 [14.5M] 01抑郁的评估和常见误区.pdf [321.9K] 02抑郁的主要成因是什么？.mp3 [13.5M] 02抑郁的主要成因是什么？.pdf [313.6K] 03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3 [13.2M] 03缓解抑郁有哪些日常技巧？.pdf [301.9K] 第3章：全面防治：六位一体，教你进一步走出抑郁 [289.8M] 01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3 [12.2M] 01缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.pdf [295.3K] 02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3 [13.5M] 02疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.pdf [286K] 03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3 [18.1M] 03抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.pdf [2.5M] 04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3 [14.3M] 04无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.pdf [302K] 05空虚感：如何找到自己的价值？.mp3 [19.9M] 05空虚感：如何找到自己的价值？.pdf [2.7M] 06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3 [13.8M] 06躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.pdf [1.5M] 07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3 [14.8M] 07自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.pdf [1.8M] 08彩蛋：我的抑郁治愈故事.mp3 [23.4M] 08彩蛋：我的抑郁治愈故事.pdf [3.4M] 09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3 [17M] 09认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.pdf [1.6M] 10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3 [16.3M] 10强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.pdf [1.5M] 11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3 [14.9M] 11自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.pdf [1.4M] 12抑郁课答疑.mp3 [17.2M] 12抑郁课答疑.pdf [433.9K] 13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3 [16.4M] 13兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.pdf [312.7K] 14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3 [11.5M] 14行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.pdf [253.1K] 15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3 [13.2M] 15精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.pdf [313.2K] 16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3 [17.2M] 16社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.png [465.6K] 17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3 [16.9M] 17微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.png [494.9K] 第4章：特殊应对，教你应对关于抑郁的几种特殊情况 [62.8M] 01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3 [20.3M] 01抑郁症患者只要吃药就可以吗？.png [546.4K] 02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3 [20.1M] 02女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.png [388.3K] 03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3 [21M] 03如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.png [466.9K] 第5章：化茧成蝶：从抑郁中获得成长 [14.1M] 01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3 [13.9M] 01接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.png [218.1K] 第6章：特别设置：答疑课+彩蛋课 [74.6M] 01答疑课（一）.mp3 [34.6M] 01答疑课（一）.png [270.2K] 02答疑课（二）.mp3 [15.5M] 02答疑课（二）.png [483.8K] 03彩蛋课：张进老师特别分享.mp3 [23.5M] 03彩蛋课：张进老师特别分享.png [265.1K]
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发表于 2022-11-27 15:05:25
