运动健身之Leslie Sansone 教练的走路健身操全集

888888

 Leslie Sansone 教练出了一系列的走路健身操，多数都是有氧操，时间20分钟到60分钟不等。
非常的入门级，很多人都适合哦。
比如：开始运动的MM，大基数的MM, 来姨妈的MM
比如：年纪大的人，只要不是腿脚不便，都可以做，视频里都可以见到50岁，60岁的练习者。
比如：心肺功能不是很好但又想通过运动减肥的朋友，可以用这个较轻量级的走步操，通过长期的锻炼和饮食控制来瘦身。
 
它很简单，容易跟上，动作不难，就像走路一样。但它比原地踏步有趣多了。当你跟着Leslie Sansone的步伐时，不知不觉就做了30分钟，而且汗流浃背，真不可思议。完全不用担心跟不上动作。像我在跳Pump it up时，舞蹈部分经常跟不上，常会有放弃的念头。
 
大多视频都不需要器械可以徒手练，除了一些加大运动量的操，需要blend和弹力绳。
 
有好几个视频可以选，可以选公里数 1mail, 2mails, 3mails...5mails.也可以选运动量大小。
 
个人觉得这个操适合体能比较差，或者身体特殊情况的时候做，如果体力跟上来了，身体条件允许的时候，还是选择其他运动量更大的健身操，这样消耗的卡路里会更快哦。
 
视频的都是以英文命名，英文不好的朋友，用百度稍为翻译一下，都可以大概知道意思，不要太懒哦。



本资源来源于 网络 付费网站  付费收集而来, 随时收集更新资源  本站专注搜集和分享各种付费网站资源,感谢您的信任


资源下载地址:

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复>>>开通VIP无需回帖直接下载VIP通道

本站所有资源都来源于网络收集,网友提供或者交换而来!

如果侵犯了您的权益,请及时联系客服,我们即刻删除!