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发表于 2019-1-9 22:54:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

瘦身塑形普拉提+美颜养生瑜伽:每天15分钟,由内而外360度打造气质冻龄女神

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每个女人年轻时,“美”被天生的精致五官、姣好身材所定义。

当外表开始随着岁月流逝逐渐褪去光芒时,女人的“美”又应该由什么定义?作家村上春树说:“人不是慢慢变老的,而是一瞬变老的。”

人变老,不是从第一道皱纹、第一根白发开始,而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃,才能活成不怕老、不会老的女人。
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10年间容貌身材纹丝未动:
时间,从来不是女人的杀手
火遍大江南北的娘娘孙俪,是很多人眼中的“人生赢家”:除了电视剧演一部火一部、婚姻和家庭生活和谐美满之外,更令广大网友们羡慕的,还有她十几年如一日的“冻龄”状态。

2014年,孙俪凭借《辣妈正传》封后金鹰,对比她10年前因《玉观音》在金鹰封后的照片,时光仿佛在她的身上停滞了:
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这一次,杨梓Mavis老师将普拉提与瑜伽课程进行了科学搭配,视频360度视角,配合讲师对动作的详细讲解,让你精准掌握动作要领:

10节普拉提课程,带你找到你的中立位,同时,针对你的腰腹、臀腿、手臂、胸部、肩背,360度塑造你的身体线条,让你重获年轻时的身体状态。

4节瑜伽课,唤醒身体的早起瑜伽,舒缓身心的睡前瑜伽,调节身体状态的舒缓瑜伽,以及缓解经期不适的经期瑜伽,让你由内至外全新蜕变。

现在开始,2周见证自己的改变!

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第一模块:普拉提瘦身塑形系列
初阶训练:调整体态,燃烧脂肪
第1课:【普拉提热身序列】寻找身体中立位,激活身体核心
第2课:【腹部激活】告别水桶腰,甩掉大肚腩
第3课:【臀腿激活】瘦腿丰臀,塑造完美臀腿线条
第4课:【修长手臂】告别拜拜肉,练就天鹅臂
第5课:【美乳塑造】丰满双胸,完美胸部线条

进阶训练:360度紧致塑形,重塑完美体型
第6课:【紧致腰腹】小腹紧致训练,重塑平坦腰腹
第7课:【重塑蜜桃臀】打造诱人臀部曲线,告别扁平大肥臀(久坐必备)
第8课:【腿部全塑造】告别大象腿,纠正腿型,打造笔直大长腿
第9课:【激活肩背】告别虎背熊腰,打造香肩美背
第10课:【360度燃脂】全身激活训练,快速减脂塑形
第二模块:瑜伽养生美颜系列
第11课:【舒缓疲劳】调节肩颈,缓解疼痛,改善身体状态
第12课:【唤醒能量】情绪唤醒,激活身体内在活力(可作为早起瑜伽)
第13课:【放松减压】释放压力,调节情绪,舒缓身心(可作为助眠瑜伽)
第14课:【经期瑜伽】缓解经期不适,打造经期好气色


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