9堂健康吃瘦课,教你轻松1周瘦5斤!风靡欧洲的LCHF饮食法

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发表于 2019-1-9 23:39:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

9堂健康吃瘦课,教你轻松1周瘦5斤!风靡欧洲的LCHF饮食法
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第一步:停止正在进行的减肥误区
◇ 第1课 【节食减肥】节食的危害,你必须知道
◇ 第2课 【运动误区】运动不一定有效,正确关联运动与瘦身
◇ 第3课 【代餐、减肥茶】你真的会吃补充剂吗?
第二步:每个人都有自己的发胖原因,找到它!
◇ 第4课 【BMI自测】身体质量指数,你为什么发胖?
◇ 第5课 【LCHF控糖】找到生活中导致发胖的食物食材元凶
◇ 第6课 【优质脂肪】吃对脂肪,好吃又瘦身
◇ 第7课 【科学减脂】不吃药、不节食,1周时间瘦5斤
第三步:调节饮食结构,吃对瘦身食谱
◇ 第8课 【适时地吃】正确辨别自己处在哪个减脂阶段,不同阶段不同吃法
◇ 第9课 【主食】吃对主食,就能轻松瘦下来




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