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女性必学体重管理课:从0起步,30天实现减肥塑形

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发表于 2023-1-4 08:33:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性必学体重管理课:从0起步,30天实现减肥塑形


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我从小就是一个肉肉的胖子,上学时受够了同学的嘲笑和排挤。怀孕期间认为多吃会对宝宝好,155cm活生生吃到160斤。后来费尽心思,也只让体重停留在了140多斤,一停就是好多年。

微信上买减肥药、节食减肥、大量运动……

每种我都尝试过,但都撑不过一个月。

最后一次尝试,我找了个专业教练,量身定制了运动计划和饮食指南,以及在外就餐指南。一开始我只能做简单的几个动作,而且做完真!的!好!累!如果你不累的话肯定是做错了,建议运动前先看动作解析,一定要做对动作!

还有跑步,以前最多跑个四五公里,后来渐渐的,试着跑出了第一个六公里、八公里……跑出第一个十公里的那天晚上真的兴奋得不行!

这样下来,第一个月就瘦了7斤。坚持了三个月,最终减了15斤。体脂也由开始的30%降到现在的24%左右。

最大的感触是体型真的好看了,皮肤也没有松!瘦下来那天我立刻出去买了美美的长裙和连体裤,朋友圈都炸了。


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