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发表于 2019-1-11 21:44:42 | 显示全部楼层 |阅读模式


改变20万人的实用时间管理术:让你每天多出2小时,做喜欢的事



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李开复说:“如果你问我为什么永远精力充沛、永远有用不完的时间,工作、社交、生活、兴趣什么都不落下。我想说,是因为我能管理好自己的时间。”

一个人能有多值钱,就看他对待时间的方式。
大多数成功与智商无关
但大多数失败与时间有关
辛苦了一天,下班回到家,洗完澡,看着堆积如山的事务,完全提不起精神,只想瘫在床上刷手机;

计划好周末要学习、读书、锻炼,结果一觉睡到中午,起来看了几集剧,一天又过去了;

好不容易有一点空闲时间可以干有意义的事情,却总是对自己说:难得可以休息,先歇会吧。

真正优秀的人都是能掌控自己时间的人。

今年福布斯公布的世界富豪榜中排名第五的扎克伯格,facebook CEO,身价560亿美金,我们几乎可以想象到他的每天会有多忙碌,但他的生活中,从不放过锻炼、旅行、陪伴家人。




模块一:拿来就用的管理方案(12节课)
【1】要事管理:两种清单,事情再多也不怕,巧妙记录琐事
【2】睡眠管理:简单三步,教你如何不痛苦地早起
【3】习惯管理:好习惯养成,摆脱盲目瞎忙的感动自己
【4】碎片管理:每天时间高度碎片化,如何高效工作?
【5】睡眠管理:教你给大脑减负,告别熬夜晚睡
【6】要事管理:用蛋糕切法,搞定大型任务和长远任务
【7】碎片管理:碎片化健身,长时间工作也能拥有持续战斗力
【8】日程管理:专心致志难以持久,怎样张弛有度?
【9】计划管理:不要任务清单式计划,做真正可执行的计划
【10】毅力管理:如何戒掉一个坏习惯,做正确有积累的事情?
【11】效率管理:效果最大化,用20%的精力搞定80%的任务
【12】计划管理:利用长期计划推进关键任务,稳步实现目标
模块二:好用的高效能工具(33个)
【1】72小时原则:如何不让计划停留在纸上
【2】烂开始原则:马上行动还是准备好再开始
【3】具象法:为什么我们只能坚持具体行为
【4】要事优先法:真的能帮你摆脱焦虑吗
【5】双闹钟法:如何用闹钟轻松早起
【6】5分钟清醒术:如何获得一天好状态
【7】晚间二分法:合理分配学习娱乐时间
【8】三只青蛙法:确定一天中最重要的事
【9】随手记:如何解放大脑,不忘事儿
【10】状态优先法:时刻保持良好状态
【11】蛋糕切分法:一步一步搞定要事
【12】环境创设法:如何不受外在环境影响?
【13】番茄工作法:如何用25+5分钟为工作解压
【14】帕金森定律:只要还有时间,工作就会不断扩展
【15】四象限法:认知事情的重要紧急
【16】预算控制法:如何搞定有明确节点的任务
【17】场景清单:在适合的场合做适合的事
......
模块三:场景式提升训练(10节课)
【1】上下班途中高效分配时间的方法
【2】时间间隔分散,如何进行时间管理
【3】高效休息法:越忙碌的人越会休息
【4】自由职业者如何避免时间浪费
【5】工作容易受到琐事打扰,怎么办
【6】如何高效完成低价值的重复性工作








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