女性必学体重管理课:从0起步,30天实现减肥塑形

3
回复
258715
查看
  [复制链接]
字体大小: 正常 放大

2051

主题

2087

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
17430
发表于 2019-1-10 21:53:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性必学体重管理课:从0起步,30天实现减肥塑形


None_60a9e33ea0f6a08f3ec0a98196a7dea6.jpg
aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xbG9nby5jbi9tbWJpel9qcGcvaWNMNmFReExJRWljSHo1cm1ZckxGYmpLNmlj.jpg


我从小就是一个肉肉的胖子,上学时受够了同学的嘲笑和排挤。怀孕期间认为多吃会对宝宝好,155cm活生生吃到160斤。后来费尽心思,也只让体重停留在了140多斤,一停就是好多年。

微信上买减肥药、节食减肥、大量运动……

每种我都尝试过,但都撑不过一个月。

最后一次尝试,我找了个专业教练,量身定制了运动计划和饮食指南,以及在外就餐指南。一开始我只能做简单的几个动作,而且做完真!的!好!累!如果你不累的话肯定是做错了,建议运动前先看动作解析,一定要做对动作!

还有跑步,以前最多跑个四五公里,后来渐渐的,试着跑出了第一个六公里、八公里……跑出第一个十公里的那天晚上真的兴奋得不行!

这样下来,第一个月就瘦了7斤。坚持了三个月,最终减了15斤。体脂也由开始的30%降到现在的24%左右。

最大的感触是体型真的好看了,皮肤也没有松!瘦下来那天我立刻出去买了美美的长裙和连体裤,朋友圈都炸了。


aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xbG9nby5jbi9tbWJpel9qcGcvaWNMNmFReExJRWljSHo1cm1ZckxGYmpLNmlj.jpg








本资源来源于 网络 付费网站  付费收集而来, 随时收集更新资源  本站专注搜集和分享各种付费网站资源,感谢您的信任


资源下载地址:
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复>>>开通VIP无需回帖直接下载VIP通道

本站所有资源都来源于网络收集,网友提供或者交换而来!

如果侵犯了您的权益,请及时联系客服,我们即刻删除!




上一篇:产后修复秘诀:完美健康塑形,12节课蜕变成辣妈
下一篇:气质女人的10次美颜修身瑜伽课,改善女性内外问题
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

客服客服

客服客服

客服客服

客服QQ
微信扫一扫
直接联系客服开通会员

Archiver手机版小黑屋全网虚拟资源宝库网 ( 蜀ICP备13002521号-1 )

Powered by Discuz! X3.4  © 2001-2013 Comsenz Inc.