上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

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上班族必学减肥技能：轻断食减肥法，30天减掉20斤

第1课：如何选择正确的轻断食方法

为何管住嘴≠减肥

轻断食的好处

第2课：如何制定轻断食计划

     1.需要做什么准备

     2.找到自己的轻断食模式

第3课：搞定轻断食食谱

30个轻断食食谱

我的轻断食日记

轻断食不是懒人减肥法！

第4课：非断食日的饮食方法

算好食物热量这笔帐

哪些可以吃哪些不能吃

热量陷阱：不能光吃素

减肥瓶颈期如何应对

第5课：轻断食需要注意的安全守则

什么时候不宜轻断食

女性生理期怎么办

可能出现的副作用及应对

轻断食必备参考书

究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？

答案就是——轻断食！

有一个人，不仅用这个办法坚持了8个月，轻松瘦了60斤，最重要的是，她不但没有反弹，还保住了胸！！！

她就是潘潘，一名声音超好听的电台主播，现实版《丑女大翻身》女主角。

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