上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤

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发表于 2021-2-25 22:21:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤
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第1课:如何选择正确的轻断食方法
为何管住嘴≠减肥
轻断食的好处
第2课:如何制定轻断食计划
     1.需要做什么准备
     2.找到自己的轻断食模式
第3课:搞定轻断食食谱
30个轻断食食谱
我的轻断食日记
轻断食不是懒人减肥法!
第4课:非断食日的饮食方法
算好食物热量这笔帐
哪些可以吃哪些不能吃
热量陷阱:不能光吃素
减肥瓶颈期如何应对
第5课:轻断食需要注意的安全守则
什么时候不宜轻断食
女性生理期怎么办
可能出现的副作用及应对
轻断食必备参考书


究竟什么方法真正有效又不用自虐呢?

答案就是——轻断食!

有一个人,不仅用这个办法坚持了8个月,轻松瘦了60斤,最重要的是,她不但没有反弹,还保住了胸!!!

她就是潘潘,一名声音超好听的电台主播,现实版《丑女大翻身》女主角。






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