气质女人的10次美颜修身瑜伽课,改善女性内外问题
第一模块:激发元气,养出美颜好气色 第1课:养阴瑜伽 | 水做的女人才动人 女人阴虚不滋润,变干变丑变得毫无味道 ——养阴瑜伽5体式,强过补药百倍 第2课:祛湿瑜伽 | 美丽健康不做“湿女人” 女人太胖长痘痘多因体湿,留于体内即成病源 ——圣哲马里琪式,排湿毒补虚损 第3课:补气瑜伽 | 一辈子都是“元气少女” 女人气虚变懒没活力,脾胃不调成“黄脸婆” ——脊椎扭转式瑜伽,转出生命满满元气 第4课:补血瑜伽 | 白里透红才是“女人花” 女人血气不足面色苍白,人老珠黄爱“无病呻吟” ——躺着就能解决的补血那些事儿:卧扭转式 第二模块:身体机能内调,赶走疾病衰老 第5课:养阳瑜伽 | 驱寒暖宫,女性疾病都走开 女人阳气不足易惹病,怕冷宫寒疲惫老得快 ——打通督脉,换发生命阳气的2体式 第6课:祛寒瑜伽 | 养护阳气让自己暖起来 十女九寒害苦女人,体温低1度免疫力降37% ——经络擦擦功,暖身驱寒防治感冒 第7课:疏肝理气瑜伽 | 做心情舒畅的明朗女人 女人气郁心情不畅,抑郁色斑全都找上你 ——半莲花侧伸展式,巧化气郁为美丽 第三模块:减腹/瘦腿/瘦臂/修复身材 第8课:瘦身减腹 | 变身平腹性感女人 女人减肥先减腹,要想减腹点天枢 ——“冰凉肚”因内寒,搓关元式 第9课:瘦腿瑜伽 | 秀出裙下纤纤美腿风情 10分钟雕塑修长腿型,和萝卜腿大象腿说拜拜 ——瑜伽三招,两腿前后左右都能拉伸到 第10课:瘦臂瑜伽 | 减掉蝴蝶袖变瘦臂香肩美人 告别蝴蝶袖/铁板肩/肩周炎,不惧细肩带 ——坐三式站两式,随时随地瑜伽瘦臂
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